骨盤のエクササイズ

毎朝の日課。上半身の反動を使わないように、お尻だけで前後に移動すると下っ腹が鍛えれます！！プラス、骨盤が上手に使えれるようになります！！
皆さんもやってみては、いかがでしょうか。意外と大変です。

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